saudável

Dicas para COMER COMIDA DE VERDADE

Precisamos REaprender a comer… Todos os dias somos constantemente bombardeados com propagandas de alimentos e bebidas que acabam parecendo “coisas normais” e invadindo nossa rotina alimentar, nos desviando das coisas saudáveis. Mas isto não deveria ser assim! Se você quiser ter saúde, siga a filosofia MENOS RÓTULOS, consuma menos produtos industrializados, dê preferência ao simples e natural. Lembre-se: quanto menor a vida de um alimento, melhor para a sua saúde. Quanto maior a durabilidade de um alimento, mais ingredientes nocivos ele contém. A filosofia alimentar Continue lendo

Aplicativo para saber a quantidade de o açúcar de um produto…

Um Aplicativo foi lançado na Inglaterra para identificar a quantidade de açúcar que determinado alimento industrializado contém. Isto até seria interessante, mas… não seria mais lógico e muito mais saudável simplesmente não oferecer alimentos industrializados, carregados de açúcar para as crianças? Muitos problemas como cáries dentárias e excesso de peso seriam reduzidos com este simples cuidado. As pessoas aprendem a usar a aplicativos mas se esquecem de cuidar da saúde… Oferecer alimentos doces para as crianças não é a melhor forma de demonstrar carinho… Crianças Continue lendo

Carne vermelha e o Câncer…

Organização Mundial de Saúde, carne e câncer Artigo publicado por Zoe Harcombe, traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Hoje, 26 de outubro de 2015, a Organização Mundial de Saúde declarou o consumo de carne vermelha como sendo “provavelmente cancerígeno para os seres humanos, com base em evidências limitadas de que o consumo de carne vermelha causa câncer em humanos” e declarou a carne processada como “cancerígena para os seres humanos, com base em provas suficientes em humanos de que o consumo de carne Continue lendo

Chocolate Amargo. “Amargura” que faz bem!

Tem coisa melhor que um bom chocolate?E se você souber que este prazer ainda faz bem à saúde? Mas vá com calma! Saboreie lentamente… 7 benefícios do Chocolate Amargo à saúde  Por Kriss Gunnars. Texto traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. O chocolate escuro é carregado com nutrientes que podem afetar positivamente a sua saúde. Feito a partir da semente da árvore de cacau, é uma das melhores fontes de antioxidantes do planeta. Estudos mostram que o chocolate escuro (não a porcaria açucarada) pode Continue lendo

A Guerra infantil Low-Carb High-Fat

Um conselho que o professor Tim Noakes deu a uma mãe através do twitter, causou um alvoroço na África do Sul no ano passado. O motivo: as suas recomendações para o desmame seguindo uma alimentação rica em gorduras animais, proteínas, creme de leite integral, frutas e legumes, mas sem grãos, mingau e cereais. Logo depois que Noakes respondeu, o presidente da Associação de Nutrição da África do Sul, Claire Julsing-Strydom, telefonou para a mãe e pediu a ela para ignorar seu conselho. Artigo traduzido por Regiany Continue lendo

Você não pode correr mais rápido do que uma má alimentação

foto: Veja Já está comprovado por várias autoridades no assunto, que a causa da obesidade é o excesso de carboidratos consumido pelas pessoas. Se em vez de 150 gramas a mais de carboidratos por dia, as pessoas tivessem ingerido 150 de gordura ou proteína nas últimas décadas, a obesidade e outras doenças metabólicas não estariam no auge das doenças da modernidade. Assim como aconteceu no passado com a industria do cigarro, as propagandas em massa pelas indústrias alimentícias, só causaram estragos na saúde da população. Continue lendo

Mary descobriu por conta própria como reverter o diabetes

Um relato de uma senhora de 70 anos que, simplesmente acompanhando sua taxa glicêmica após as refeiçoes, identificou o que aumentava o seu açúcar no sangue. Assim, eliminando os alimentos “vilões”, conseguiu manter sua diabetes controlada e dentro da taxa de normalidade, quase sem remédios. Um exemplo para muitas pessoas de mais idade, que consideram radical a remoção dos grãos da alimentação, e preferem pagar para tomar remédios e sofrerem os efeitos colaterais. Artigo do blog do Dr William Davis traduzido por Regiany Floriano. O Continue lendo

9 Superalimentos para Diabetes: Fato ou Ficção?

A internet está inundada de listas de “superalimentos” para diabetes, consumíveis que, se os artigos fossem levados em consideração, forneceriam uma solução simples para os difíceis problemas da gestão de diabetes. Seria adorável pensar assim.A verdade tende a ser um pouco mais complexa do que isso. E é o nosso trabalho trazer-lhe tanta verdade quanto pudermos.Então, vamos mergulhar no âmago da questão dos superalimentos diabetes, chacoalhar o passado e manchetes iscas, e ver o que encontramos. Tradução do 9 Diabetes Superfoods: Fact ou Fiction? por Continue lendo

A DOMINÂNCIA ESTROGÊNICA DE ONDE VEM E O QUE FAZER SOBRE ISSO?

Tradução do texto “The Estrogen Dominance Post: Where Its Coming From, And What To Do About It” feita por Regiany Floriano. O original está aqui. Dominância de estrogênio – a condição de ter mais estrogênio em relação aos níveis de progesterona – é aquele que assola milhões de mulheres em todas as idades. Ela pode ocorrer durante os anos de reprodução, pré-menopausa e menopausa. Também podem ser provenientes de uma grande variedade de fontes dentro da dieta e estilo de vida de uma mulher. Isso Continue lendo

Microondas… Sim ou não?

Há tantas dicas na internet, faça isto, não faça aquilo e que às vezes não sabemos em qual confiar. Cada um compartilha informações de acordo com seu ponto de vista. Estes dias me surpreendi com o que li num blog considerando que o forno de microondas deveria ser abolido de todas as cozinhas devido às suas microondas nocivas e ao efeito maléfico aos alimentos.  Em outras ocasiões procurei informações a respeito da segurança em usar o forno de microondas, mas sempre cheguei à mesma conclusão: Continue lendo