resistência a insulina

O lado contrário de ingerir pouco SAL

O lado contrário de ingerir pouco SAL

Por: Kalia Kelmenson Se você foi diagnosticado com hipertensão arterial, provavelmente o seu médico lhe disse para diminuir a ingestão de sal. A ciência recente está mostrando que esta recomendação pode ser contraditória para os pacientes. O sal foi virou o vilão por ter causado hipertensão arterial. James DiNicolantonio, Doutor em Farmácia e Cientista de Pesquisa Cardiovascular, e autor de The Salt Fix, argumenta que a nossa obsessão com a redução da ingestão de sal como meio de administrar a pressão arterial é baseada em Continue lendo

7 Benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

Enquanto a maioria das pessoas sabe que a atividade física é saudável, estima-se que cerca de 30% das pessoas em todo o mundo não praticam o suficiente (1). A menos que você tenha um trabalho fisicamente exigente, uma rotina fitness dedicada provavelmente seja a melhor opção para se tornar uma pessoa ativa. Infelizmente, muitas pessoas acham que não têm tempo suficiente para se exercitar (2, 3). Se isso te soa familiar, talvez seja hora de tentar o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, o HIIT. HIIT Continue lendo

Dúvidas? Dr Fung Responde

Por que eu podia comer o que eu queria antes e não ganhava peso? Por que muitas pessoas podem comer pizza, cola, macarrão e quase tudo o que querem na adolescência … e de repente em seus 20 e poucos anos de idade ganham peso só de olhar para isto? Aqui tem algumas perguntas e respostas sobre jejum intermitente e low carb com o Dr. Jason Fung:   Resposta à glicose após a reversão do diabetes? Estou me dando muito bem com o jejum, mas Continue lendo

Exercícios previnem o envelhecimento celular ao estimular as mitocôndrias

Sabe-se que a atividade física promove uma série de benefícios à saúde. O que ainda não é compreendido é como os exercícios conseguem reduzir o envelhecimento em um nível celular. Uma nova pesquisa sobre as mitocôndrias esclarece os processos envolvidos.   A atividade física regular tem demonstrado impulsionar o sistema imunológico, aumentar as habilidades cognitivas, melhorar o sono, aumentar a vida útil e manter o tônus muscular. Seus benefícios são comprovados, a pesquisa é conclusiva.   Entretanto, os mecanismos que se encontram sob os efeitos Continue lendo

Dicas e truques para perder peso

Quando pensamos em perder peso, geralmente procuramos um estilo de alimentação mais saudável, e daí começamos a perceber como nosso corpo se comporta. Perdemos peso e nos sentimos bem. Mas pode acontecer depois de um certo tempo do peso dar uma ‘travada’, ou não baixar na velocidade que se espera. Conselhos e estudos que comprovam benefícios disto ou aquilo existem aos montes, inclusive neste blog, mas nem sempre nosso corpo reage como ocorre com a maioria da pessoas, e neste caso, é preciso certos ajustes Continue lendo

A Insulina provoca resistência à insulina

  Níveis constantemente elevados de insulina, geram a resistência à insulina. A hiperinsulinemia é a causa básica da resistência à insulina, obesidade e diabetes. A marca registrada do diabetes tipo 2 é a resistência à insulina elevada. Tanto a obesidade quanto a diabetes tipo 2 são manifestações do mesmo problema – a hiperinsulinemia, por isto o termo “diabesidade”, que quer dizer que elas são, na verdade, a mesma doença. E assim a pessoa gorda engorda. A obesidade se conduz por si só.   Artigo publicado no Continue lendo

Dúvidas sobre JEJUM? Dr Fung responde

Qual é a duração do efeito do Jejum Intermitente na Resistência à Insulina? Artigo publicado no site Diet Doctor e traduzido por Regiany Floriano Há várias perguntas sobre jejum intermitente, como estas: Qual a duração do efeito do jejum intermitente sobre a resistência à insulina?Será que os suplementos de proteína de soro de leite (whey protein) ajudam a reduzir o açúcar no sangue?Dr. Jason Fung é um dos principais especialistas do mundo em jejum para perda de peso ou reversão do diabetes. Aqui estão as Continue lendo

Como reverter diabetes tipo 2. O Guia de Início Rápido – Por Jason Fung

Por Dr Jason Fung Vinte anos atrás, quando você comprou um novo vídeo cassete de uma ótima marca, você também recebeu um manual de instruções de uma certa espessura. Leia este cuidadosamente antes de começar, o fabricante implorava. Haveria procedimentos de configuração e um guia de soluções de problemas detalhados. A maioria de nós ignorava o manual, apenas ligava e tentava descobrir o resto. É por isso que todos nós ficávamos com o 12:00 piscando no visor. Hoje, a maioria dos novos aparelhos eletrônicos já vêm Continue lendo

Um novo paradigma da Resistência à Insulina – por Jason Fung

O paradigma atual da Resistência à Insulina é o da chave e fechadura, e está claramente equivocado. Leia esta “aula” do Dr Jason Fung. Por Jason Fung O nosso paradigma atual da resistência à insulina é o de uma chave e uma fechadura. A insulina é um hormônio que atua sobre um receptor hormonal sobre uma superfície de célula, a fim de ter um efeito. Isso foi muitas vezes referido como uma chave e sua fechadura. O bloqueio feito pelo receptor de insulina, que mantém as portas Continue lendo

O que um médico gostaria que as pessoas soubessem sobre a Gordura

O que o Dr Mark Hyman gostaria que todos soubessem sobre comer gordura Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Por Dr. Mark Hyman A Gordura tem sido muito injustiçada: alguns dizem que nos faz engordar, contribui para a doença cardíaca, e leva a diabesidade. Outros afirmam que gordura saturada é ruim, mas os óleos vegetais são bons… Eu poderia continuar, mas acho que você sabe do que eu estou falando. A verdade? Nenhumas dessas crenças sobre gordura são verdadeiras. Em meu último livro, Coma Gordura, Continue lendo