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Cuidando da saúde do Intestino

Não é um assunto muito atraente, mas se as pessoas soubessem a importância da saúde do intestinos na saúde do corpo e da mente, todos procurariam cuidar melhor deste sistema orgânico e do que vive lá dentro. Reparando o intestino Texto do site Paleo Mom, traduzido por Regiany Floriano   Se você se recuperou recentemente de uma infecção que exigiu antibióticos, está se curando após o tratamento contra um parasita, ou está lutando contra a ansiedade e a depressão, reparar seu intestino e favorecer a Continue lendo

Sujeira é Paleo

  O nosso sistema imunológico terá uma melhor resposta na vida adulta se for mais desafiado na infância. Isto quer dizer que um pouco menos de proteção quando pequenos, garante maior proteção pelo resto da vida. Sujeira: um superalimento Paleo? Artigo de Chriss Kresser. Tradução: Regiany Floriano. O original está aqui. Ao longo das últimas décadas, as doenças inflamatórias crônicas, como a doença inflamatória intestinal (DII), alergias e asma tornaram-se significativamente mais comuns em países industrializados. Houve um aumento na incidência de DII, particularmente em Continue lendo

Como a Paleo faz você parecer mais jovem, mais sexy e mais vibrante

Você provavelmente descobriu a dieta Paleo porque queria melhorar a sua saúde e / ou perder peso. Mas não seria ótimo se ela também fizesse você se parecer com uma versão mais jovem, mais sexy, e mais vibrante de si mesmo? Na maioria dos casos, os atributos físicos que consideramos atraentes – incluindo cabelos brilhantes, a pele clara e dentes brancos, e uma proporção saudável cintura-quadril – são indicadores de boa saúde. Isso faz todo sentido do ponto de vista evolutivo, quando escolher companheiros com Continue lendo

Por que os Dieters reunem-se no Instagram

Os pesquisadores dizem que as pessoas estão se reunindo através das hashtags ligadas à perda de peso e nutrição no Instagram para participar de uma rede de pessoas afins, que não querem a pressão extra de comentários ou julgamentos. Texto publicado no The New York Times e traduzido por Regiany Floriano No Instagram, os devotos de uma dieta chamada Whole30 compartilharam mais de um milhão de fotos coloridas de refeições livres de glúten, sem açúcar, sem álcool e sem lactose, e ocasionalmente a imagem de pessoas Continue lendo

Duas Receitas de doces com um Ingrediente Diferente…

Aqui tem duas receitas de doces Paleo com um ingrediente diferente… A BANHA! Todos nossos antepassados usavam muito a banha na culinária, pois é uma gordura tradicional e saudável, com um sabor neutro, mas depois da onda do medo da gordura, a banha virou a vilã nas cozinhas.  A banha de animas que pastam é rica em nutrientes, fonte de vitamina D, dá saciedade, é barata e fácil de obter.  é uma gordura rica em gordura saturada e colesterol. Isso não significa que ela aumente o risco de Continue lendo

PALEO… Um universo paralelo

PALEO é uma referência ao período Paleolítico, a época dos homens das cavernas. O termo “The Paleo Diet” (Dieta PALEO) foi patenteado pelo Dr. Loren Cordain, que associou os conceitos da dieta de nossos ancestrais com os alimentos modernos, com a intenção de ter melhor qualidade de vida frente as doenças da civilização. O termo empregado por Sisson é “Primal” ao invés de “Paleo”, de Loren Cordain.  Mas… Por que será que estão falando tanto no que os homens das cavernas faziam há 10 milhões Continue lendo

Como adaptar sua rotina de exercícios, se você estiver com sobrepeso ou sofre de síndrome metabólica

Você quer fazer exercícios para perder peso? Ou para controlar a diabetes? Então você deve saber que há uma maneira difícil … E uma maneira eficiente. E elas são completamente opostas. Artigo traduzido de:How to Tailor Your Fitness Routine if You’re Overweight or Suffer from Metabolic Syndrome O caminho difícil e ineficiente? É seguindo aquele tradicional conselho de se mover mais e comer menos. Isso raramente funciona na prática. Seguindo esse conselho você vai ficar com fome e cansado, e isto exige uma força de Continue lendo

ARROZ FLOR e PURÊ de COUVE-FLOR

Quando a gente ingressa no universo Paleo – Low Carb, temos que mudar os hábitos e um deles é não comer grãos.Um dos primeiros pratos que aprendi pra substituir os carbos do arroz na hora do almoço foi este feito com couve-flor.As fotos não são de profissional, mas dá uma ideia. Ingredientes: – uma cabeça de couve flor– cebola,– alho– banha, manteiga ou óleo de coco– sal e temperos a gosto– bacon picadinho e queijo ralado são opcionais Modo de Preparo: Lavo a couve flor Continue lendo

MENOS RÓTULOS

MENOS RÓTULOS, menos embalagens, menos ingredientes químicos, comer comida de verdade seguindo os princípios das dietas Paleo, Primal na versão Low Carb. Oi? Mas o que é isto afinal?Dieta Paleo, Primal são denominações para dietas baseadas na forma de alimentação dos nossos ancestrais do período Paleolítico, antes da introdução da agricultura, comendo como nosso corpo ainda está programado para funcionar. Naquela época não existiam os grãos (trigo, aveia, leguminosas como feijões, ervilhas, amendoins, milho, soja, etc), açúcares e o leite bebido era só o que Continue lendo