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Um tratamento Dietético para a Depressão

Um tratamento Dietético para a Depressão

Tratamentos para Depressão Um ensaio controlado aleatório mostra que a dieta certa pode melhorar a depressão. Tratamentos para depressão Texto original aqui. Tradução: Menos Rotulos Por Emily Deans M.D. Evolutionary Psychiatry Nos últimos sete anos, escrevi artigos sobre alimentação e humor, explorando como diferentes dietas e tipos de alimentos podem criar ou ajudar problemas de saúde mental. Apesar de haver um grande interesse neste tema, gerando dezenas de livros populares desde o Grain Brain até o Eat Complete, os dados que tivemos sempre foram limitados. A Continue lendo

Sem desculpas para comer o que não faz bem

Muitas pessoas tem a ideia de que uma boa alimentação seria mais cara que os alimentos não tão saudáveis assim. Porém um recente estudo feito na Inglaterra constatou que os custos de uma alimentação saudável são menores que os de fast foods, comida pronta e outros tipos de alimentos industrializados, mostrando que o que as pessoas procuram mesmo é sabor e praticidade. Aqui no Brasil os custos da produção de alimentos poderiam ser menores se não fosse pelo desperdício, e neste caso seriam necessárias mudanças Continue lendo

Como deixar de comer o que não faz bem

Que açúcar vicia, qualquer pessoa consciente ou inconscientemente sabe. É só comer um pouco que a gente quer mais, mais e às vezes não consegue parar! Mas como vencer esta vontade constante por coisas doces ou carregadas de carboidratos refinados? Dr Hyman, que não segue especificamente a low carb, mas sabe da importância da comida de verdade e da boa gordura na alimentação, dá algumas dicas para “resetar” o organismo e conseguir controlar a vontade de comer o que não faz bem. 8 dicas para Continue lendo

Como os Supermercados nos induzem a comprar comida lixo

A Austrália está preocupada com o consumo de produtos altamente processados e adoçados e a relação deles com as altas taxas de obesidade. O mais importante a ser feito é a conscientização da população para as mudanças de hábitos, e isto começa pela informação. Pequenas mudanças em nossos hábitos em nossa casa, todos os dias, fará uma grande diferença na nossa saúde nos próximos anos. Segundo uma nova pesquisa, três em cada cinco adultos australianos são atraídos por promoções e descontos dos produtos junk food Continue lendo

Desvendando os rótulos dos alimentos

A leitura dos rótulos é um negócio complicado. Os consumidores estão mais conscientes sobre saúde do que nunca, então os fabricantes de alimentos usam truques enganosos para convencerem as pessoas a comprarem seus produtos. Eles costumam fazer isso, mesmo quando o alimento é altamente processado e insalubre. Os regulamentos por trás de rotulagem de alimentos são complexos, por isso não é de estranhar que o consumidor em geral tenha dificuldades para compreendê-los. Este artigo explica brevemente como ler os rótulos dos alimentos, e como diferenciar Continue lendo

Estudo diz que adultos britânicos comem 1.000 calorias a mais por dia do que relatam

É comum ouvir uma pessoa acima do peso dizendo que come pouco durante o dia. Porque será que esta percepção de quantidade de alimentos ingerida é tão distorcida? Pesquisadores da Inglaterra estão descobrindo isto, depois que as diretrizes, por décadas, definiram suas recomendações com base nos relatos (um tanto distorcidos) das pessoas. Artigo publicado pela BBC e traduzido por Regiany Floriano Os britânicos estão sub notificando seu consumo diário de calorias – induzindo ao erro as legislações que tentam reduzir a obesidade, a pesquisa sugere. Continue lendo

Celebridades promovem “Porcaritos”.

Nós já sabemos que comida de verdade não precisa de propaganda, e mesmo assim não renderia tanto lucro como as milionárias campanhas de produtos nada saudáveis feitas com a participação de ídolos da música (do esporte ,da TV, etc). Infelizmente nossas crianças estão vendo isto o tempo todo… Alimentos promovidos por celebridades são quase todos terríveis para você Artigo publicado na TIME em 06/06/2016, traduzido por Regiany Floriano. Por Alexandra Sifferlin  Celebridades da música desde One Direction a Beyonce promovem alimentos nada saudáveis. Quase todos Continue lendo

Dicas para COMER COMIDA DE VERDADE

Precisamos REaprender a comer… Todos os dias somos constantemente bombardeados com propagandas de alimentos e bebidas que acabam parecendo “coisas normais” e invadindo nossa rotina alimentar, nos desviando das coisas saudáveis. Mas isto não deveria ser assim! Se você quiser ter saúde, siga a filosofia MENOS RÓTULOS, consuma menos produtos industrializados, dê preferência ao simples e natural. Lembre-se: quanto menor a vida de um alimento, melhor para a sua saúde. Quanto maior a durabilidade de um alimento, mais ingredientes nocivos ele contém. A filosofia alimentar Continue lendo

Low Carb para Crianças

Muitas pessoas que aderiram a Low Carb gostariam de estender este estilo aos seus familiares, principalmente às crianças. Mas nem sempre sabemos qual a melhor maneira de fazer isto. Aqui tem algumas dicas da Libby Jenkinson, uma farmacêutica que sente que tem ajudado mais pessoas a recuperar sua saúde nos últimos 2 anos com a Low Carb do que nos últimos 25 anos prescrevendo medicamentos. Texto original do site Diet Doctor, tradução Menos Rotulos A obesidade infantil é um problema enorme hoje. Muitos pais estão se Continue lendo

Guia Low Carb para Iniciantes

A maioria das pessoas tem muitos benefícios ao seguir uma alimentação com uma quantidade reduzida de carboidratos, e os diabéticos fazem parte do grupo de pessoas que precisam seguir uma alimentação com menos carboidratos.    O site diabetes.co.uk, da Inglaterra, fez um guia bem elucidativo pra quem acabou de receber a noticia que está com diabetes, que eu traduzo abaixo.      Um Novo Guia Low-Carb para Iniciantes     Parte 1   Olá e bem-vindo!   Ao receber a notícia que você tem diabetes, Continue lendo