insulina

Quantos carboidratos você deve comer por dia para perder peso?

Aqui temos as recomendações básicas para uma dieta LOW CARB, que adaptada ao estilo de alimentação Paleo, pode trazer ótimos resultados. Por Kris Gunnars Artigo traduzido por Menos rotulos. O texto original está aqui. REDUZIR A QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS EM SUA DIETA É UMA DAS MELHORES MANEIRAS DE PERDER PESO. Isto tende a reduzir o apetite e causar a perda de peso “automática”, sem a necessidade de contagem de calorias ou o controle das porções. Isso significa que você pode comer até a plenitude, se Continue lendo

7 coisas que você precisa saber quando o seu médico disser que seu colesterol está muito alto (antes de tomar medicamentos!)

“O colesterol pode ser facilmente descrito como o cigarro das últimas duas décadas. Tem sido responsável por demonizar categorias inteiras de alimentos (como ovos e gorduras saturadas) e culpado por praticamente todos os casos de doença cardíaca nos últimos 20 anos. Você provavelmente está ciente de que existem muitos mitos que retratam a gordura e o colesterol como um dos piores alimentos que você pode consumir. Por favor, entenda que esses mitos são, na verdade, prejudiciais a sua saúde. Não só o colesterol muito provavelmente Continue lendo

9 Superalimentos para Diabetes: Fato ou Ficção?

A internet está inundada de listas de “superalimentos” para diabetes, consumíveis que, se os artigos fossem levados em consideração, forneceriam uma solução simples para os difíceis problemas da gestão de diabetes. Seria adorável pensar assim.A verdade tende a ser um pouco mais complexa do que isso. E é o nosso trabalho trazer-lhe tanta verdade quanto pudermos.Então, vamos mergulhar no âmago da questão dos superalimentos diabetes, chacoalhar o passado e manchetes iscas, e ver o que encontramos. Tradução do 9 Diabetes Superfoods: Fact ou Fiction? por Continue lendo

Como adaptar sua rotina de exercícios, se você estiver com sobrepeso ou sofre de síndrome metabólica

Você quer fazer exercícios para perder peso? Ou para controlar a diabetes? Então você deve saber que há uma maneira difícil … E uma maneira eficiente. E elas são completamente opostas. Artigo traduzido de:How to Tailor Your Fitness Routine if You’re Overweight or Suffer from Metabolic Syndrome O caminho difícil e ineficiente? É seguindo aquele tradicional conselho de se mover mais e comer menos. Isso raramente funciona na prática. Seguindo esse conselho você vai ficar com fome e cansado, e isto exige uma força de Continue lendo

Jason Fung – Em direção à cura do Diabetes Tipo 2

“Existem duas grandes mentiras nas quais reside o tratamento de diabetes do tipo 2. Elas resultam de uma falta de compreensão sobre as causas (etiologia) de diabetes. Uma vez que entendemos a etiologia, somos capazes de reverter e curá-la.” Jason Fung Tradução feita por Regiany Floriano do artigo Towards a Cure for Type 2 Diabetes at The Old Mutual Health Convention By Karen Thomson, March 14, 2015. Existem duas grandes mentiras nas quais reside o tratamento do diabetes do tipo 2. Elas resultam de uma Continue lendo