gordura abdominal

Dúvidas? Dr Fung Responde

Por que eu podia comer o que eu queria antes e não ganhava peso? Por que muitas pessoas podem comer pizza, cola, macarrão e quase tudo o que querem na adolescência … e de repente em seus 20 e poucos anos de idade ganham peso só de olhar para isto? Aqui tem algumas perguntas e respostas sobre jejum intermitente e low carb com o Dr. Jason Fung:   Resposta à glicose após a reversão do diabetes? Estou me dando muito bem com o jejum, mas Continue lendo

O que é a gordura da barriga e como você pode resolver isso?

  Apesar deste artigo ainda recomendar “comer menos e se movimentar mais” para queimar a gordura corporal, e já sabemos porque isto não funciona, ele explica que a gordura visceral é uma das fontes de energia que o corpo recorre em uma situação de emergência, podendo ser consumida rapidamente. Por isto quando começamos uma “dieta”, percebemos uma pequena redução abdominal logo nos primeiros dias, mas se a “dieta” não for eficaz, esta gordura logo volta e às vezes em maior volume. Uma alimentação com a Continue lendo

Detox (de verdade) em 10 dias

 7 Razões pelas quais Você Precisa se Desintoxicar! Texto publicado aqui e traduzido por Regiany Floriano por Mark Hyman, MD Milhões de nós, mais da metade da população, sofremos com a “Síndrome SCL” que quer dizer quando você se “Sente Como um Lixo”. Às vezes os sintomas são um pouco chatos, como dores nas articulações ou músculos, confusão mental, fadiga, dores de cabeça, alergias ou gases, ou problemas mais graves, como doenças autoimunes, enxaqueca, asma, acne, intestino irritável, refluxo, artrite ou coisa pior. A desintoxicação Continue lendo

O alimento mais importante para perder peso: Um médico explica

Os carboidratos já foram considerados importantíssimos como fonte de energia e boa saúde, mas por serem consumidos em grande quantidade, tornaram-se os vilões da alimentação. Mas será que todos os carboidratos são ruins? É preciso saber diferenciá-los para fazer o melhor uso do que nos faz bem! Texto original aqui. Tradução Regiany Floriano. Por Dr Mark Hyman O pensamento tradicional sugere que carboidratos não sejam bons para você. Mas aqui está algo que pode ir contra tudo o que você já ouviu falar: Eu acredito Continue lendo

O Jejum está ganhando mais adeptos.

Deixar de comer por algumas horas, faz parte do nosso metabolismo original. Afinal quando o homem era basicamente Caçador-coletor, a comida não aparecia na hora marcada. Texto original do The New York Times: Dietas de jejum estão ganhando aceitação. Tradução: Regiany Floriano Por ANAHAD O’CONNOR  Mark Mattson, um neurocientista do Instituto Nacional sobre Envelhecimento em Maryland, há 35 anos não toma café da manhã. A maioria dos dias ele pratica uma forma de jejum – pula o almoço, faz uma corrida no meio da tarde, e só Continue lendo

IMC pode não ser um bom Indicador de Saúde

Um novo estudo da UCLA descobriu que as pessoas com altos IMCs (Índice de Massa Corporal) categorizados como sobrepeso ou obesidade, na verdade, podem estar muito saudáveis, de acordo com os marcadores mais confiáveis de saúde. IMC classifica erroneamente 54 milhões de americanos como “acima do peso” ou “obesos”, diz estudo Por Amina Khan – LA TimesArtigo original aqui Tradução: Regiany Floriano Boa notícia para alguns na multidão com alto IMC: Um novo estudo da UCLA constata que cerca de 54 milhões de americanos que são rotulados Continue lendo

Farinhas Alternativas, sem Glúten e de Baixo Carboidrato

Farinha sem Gluten (Alternativa), sem Glúten e de Baixo Carboidrato  Alimentos preparados com trigo elevam os níveis de açúcar no sangue, de tal forma que 2 fatias de pão de trigo integral aumentam mais o açúcar no sangue do que 6 colheres de chá de açúcar de mesa  (não acredite em qualquer tabela de índice glicêmico) Conheça a Farinha sem Gluten. Com um medidor de glicose e faça o teste para verificar o seu açúcar no sangue 30-60 minutos após o consumo destes alimentos. Você Continue lendo

A Dieta dos 2 dias

Existem várias opções para emagrecer, o difícil é descobrir qual delas funciona melhor para cada pessoa.Traduzi abaixo um texto sobre a Dieta 5:2 que parece ser uma rotina eficaz como auxiliar no processo de perda de peso, dando uma “chacoalhada” no metabolismo.A vantagem para as pessoas que já consomem uma alimentação com baixo carboidrato, é a maior facilidade para permanecer em jejum. Texto traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Guia para os iniciantes na Dieta 5: 2 Por Adda Bjarnadottir, MSc – Outubro de Continue lendo

Os Americanos finalmente estão comendo menos

Após subir ao longo de décadas, o consumo de calorias tem diminuído nos últimos anos, com as mudanças das atitudes das pessoas. Artigo do New York Times de 24 de julho de 2015, traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Por Margot Sanger-Katz Depois de décadas de dietas cada vez piores e aumentos acentuados na obesidade, os hábitos alimentares dos americanos começaram a mudar para melhor. Calorias consumidas diariamente por um adulto típico americano, que atingiram o pico por volta de 2003, estão no Continue lendo

O QUE AS PESSOAS NÃO SABEM SOBRE NUTRIÇÃO E SAÚDE (Mas deveriam saber…)

Será que até metade do século passado tantas pessoas se preocupavam com a saúde e principalmente com o peso como hoje?O que aconteceu para que todos estejam sempre buscando soluções milagrosas para seus problemas de peso e algumas doenças? As indústrias aproveitam cada oportunidade para preencher um novo nicho do mercado criado por uma nova moda ou enfermidade. Cada vez mais somos “bombardeados” com manchetes sobre saúde, alimentos bons pra tal doença, dietas milagrosas, medicamentos fantásticos, etc. Mas afinal de contas, o que é certo Continue lendo