dieta paleo

O que os Vitorianos tem a nos ensinar sobre alimentação saudável

O que os Vitorianos tem a nos ensinar sobre alimentação saudável

O que os Vitorianos podem nos ensinar sobre nutrição e saúde A evidência antropológica e histórica fornece pistas inestimáveis sobre a obtenção de uma boa saúde através de mudanças na dieta e no estilo de vida. Embora eu aprecie a ciência moderna e tudo o que aprendemos com isso, o uso estrito da ciência às vezes pode levar a perder a imagem. Ver a nutrição e a saúde geral através de uma lente evolutiva pode nos ajudar a manter as descobertas modernas em perspectiva e Continue lendo

Dicas e truques para perder peso

Quando pensamos em perder peso, geralmente procuramos um estilo de alimentação mais saudável, e daí começamos a perceber como nosso corpo se comporta. Perdemos peso e nos sentimos bem. Mas pode acontecer depois de um certo tempo do peso dar uma ‘travada’, ou não baixar na velocidade que se espera. Conselhos e estudos que comprovam benefícios disto ou aquilo existem aos montes, inclusive neste blog, mas nem sempre nosso corpo reage como ocorre com a maioria da pessoas, e neste caso, é preciso certos ajustes Continue lendo

Cuidando da saúde do Intestino

Não é um assunto muito atraente, mas se as pessoas soubessem a importância da saúde do intestinos na saúde do corpo e da mente, todos procurariam cuidar melhor deste sistema orgânico e do que vive lá dentro. Reparando o intestino Texto do site Paleo Mom, traduzido por Regiany Floriano   Se você se recuperou recentemente de uma infecção que exigiu antibióticos, está se curando após o tratamento contra um parasita, ou está lutando contra a ansiedade e a depressão, reparar seu intestino e favorecer a Continue lendo

Como a Paleo faz você parecer mais jovem, mais sexy e mais vibrante

Você provavelmente descobriu a dieta Paleo porque queria melhorar a sua saúde e / ou perder peso. Mas não seria ótimo se ela também fizesse você se parecer com uma versão mais jovem, mais sexy, e mais vibrante de si mesmo? Na maioria dos casos, os atributos físicos que consideramos atraentes – incluindo cabelos brilhantes, a pele clara e dentes brancos, e uma proporção saudável cintura-quadril – são indicadores de boa saúde. Isso faz todo sentido do ponto de vista evolutivo, quando escolher companheiros com Continue lendo

Caro Mark: Paleo Dieta Engorda?

A avaliação de Mark Sisson ao estudo dos 9 ratos que engordaram com uma “Dieta Paleo”. Não vou nem me dar ao trabalho de traduzir o estudo porque Mark já tratou de esmiuçar os detalhes. Caro Mark: Paleo Dieta Engorda? Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Para a edição de hoje do blog, eu estou respondendo a uma pergunta. É uma que está em chamas, a julgar pelo dilúvio de e-mails que tenho recebido nos últimos dias. Um novo estudo acaba de sair pretendendo mostrar Continue lendo

Confissões de um dos Pioneiros da Dieta Paleo

Desde 1985 Melvin Konner, Antropologista e especialista em Biologia Comportamental, contribuiu substancialmente para o desenvolvimento do conceito de uma dieta paleolítica e seu impacto na saúde, publicando juntamente com Stanley Boyd Eaton, e mais tarde também com sua esposa Marjorie Shostak e com Loren Cordain.  Melvin Konner , cujo trabalho sobre os hábitos alimentares ancestrais, conduziu à dieta paleo low-carb, nos dá uma versão atualizada do que deveríamos estar comendo. Um bosquímano da comunidade Khomani San uma pose tradicional no deserto do sul da Kalahari na África Continue lendo

COMER GORDURA para QUEIMAR GORDURA

Mais um artigo explicando que seguir uma alimentação com restrição de gordura, com grande quantidade de carboidratos (principalmente os grãos integrais saudáveis) não funcionou e ainda causa outros problemas. Há mais de 20 anos, Zana Morris sabe que a Gordura não te faz engordar, pelo contrário, reduz a fome, acaba com as compulsões (desejos) e faz bem para o corpo. Mas é preciso um pouco de leitura a respeito, mais uma dose de disciplina e comprometimento pra fazer direito! A dieta Coma Gordura que vai fazer você Continue lendo

SEM PÃO POR FAVOR, SÓ PASSE A MANTEIGA

No Bread, Please, Just Pass the Butter as Fat Demand to Soar Por  Lydia Mulvany Artigo publicado no Bloomberg em 17/9/2015. Traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui.    Os consumidores estão evitando cada vez mais o pão e trocando por manteiga e carne vermelha, enquanto que os carboidratos estão ficando em segundo plano, depois da gordura e da proteína. Esta troca em todo o mundo é sustentada por uma mudança no consenso médico que promete transformar a indústria de alimentos. A demanda global de Continue lendo

PALEO… Um universo paralelo

PALEO é uma referência ao período Paleolítico, a época dos homens das cavernas. O termo “The Paleo Diet” (Dieta PALEO) foi patenteado pelo Dr. Loren Cordain, que associou os conceitos da dieta de nossos ancestrais com os alimentos modernos, com a intenção de ter melhor qualidade de vida frente as doenças da civilização. O termo empregado por Sisson é “Primal” ao invés de “Paleo”, de Loren Cordain.  Mas… Por que será que estão falando tanto no que os homens das cavernas faziam há 10 milhões Continue lendo

Como adaptar sua rotina de exercícios, se você estiver com sobrepeso ou sofre de síndrome metabólica

Você quer fazer exercícios para perder peso? Ou para controlar a diabetes? Então você deve saber que há uma maneira difícil … E uma maneira eficiente. E elas são completamente opostas. Artigo traduzido de:How to Tailor Your Fitness Routine if You’re Overweight or Suffer from Metabolic Syndrome O caminho difícil e ineficiente? É seguindo aquele tradicional conselho de se mover mais e comer menos. Isso raramente funciona na prática. Seguindo esse conselho você vai ficar com fome e cansado, e isto exige uma força de Continue lendo