comer gordura

A cura para a obesidade é uma só: COMER MENOS

Não há nenhuma maneira de superar uma dieta ruim – pelo menos não quando se trata de perda de peso. A única maneira de perder peso é mudando a alimentação.Aqui está um artigo interessante do Senhor Ian McColl, Professor de Cirurgia e ministro da saúde do Reino Unido em 1997-2000. As recomendações do antigo ministro, baseadas numa alimentação convencional, defendendo o aumento do consumo de gordura e estimulando a redução dos carboidratos e açúcares, já mostram um grande avanço. Apesar dele sugerir começar o dia Continue lendo

Regule o metabolismo do seu filho hoje e ele não terá que fazer dietas no futuro

Tudo bem zombar do ‘corpo de papai’, mas quando se trata de crianças, a epidemia de obesidade infantil nos Estados Unidos não é tão engraçada quanto um homem gordo em um casaco apertado. Dr. David Ludwig dirige o Centro de Prevenção da Obesidade do Hospital Infantil de Boston e recentemente escreveu um livro chamado “Sempre com Fome” que fala sobre porque alguns corpos não conseguem encontrar o equilíbrio da gordura, não importa se eles estão tomando suco detox ou em um concurso para ver quem Continue lendo

LOW CARB não precisa ser cara!

Muita gente pode não achar nenhuma novidade nestas dicas, mas tem gente que pode estar começando a aprender a preparar a sua própria comida depois de aderir à Low Carb. Então estas dicas são para os novatos na cozinha e para os novatos na Low Carb. Um pouco de informação e criatividade pode economizar muito tempo e dinheiro e te trazer muito mais saúde e um corpo em forma.     1.Como seguir a Low Carb sem gastar muito   Texto original do site Diet Continue lendo

Por que quase tudo o que já foi dito sobre alimentos não saudáveis está errado.

Texto publicado no The Guardian e traduzido por Regiany Floriano. Ovos e carne vermelha estiveram na lista negra nutricional – mas depois de um grande estudo na semana passada descartando uma ligação entre as gorduras e a doença cardíaca, não seria hora para uma reavaliação completa? Comer muita margarina poderia ser ruim na sua avaliação? Os “especialistas” que com tanta segurança nos aconselharam a substituir as gorduras saturadas, como a manteiga, por gorduras poliinsaturadas, pessoas que supostamente praticam o que pregam, de repente ficaram incertos Continue lendo

Pedras na Vesícula e a Pouca Gordura na Alimentação

Nossos órgãos não suportam os exageros na alimentação sem sofrerem consequências… Muitas pessoas ‘queimaram’ o seu pâncreas após excederem cronicamente a sua tolerância individual aos carboidratos! Também há vários casos de pancreatite pelo excesso de álcool, triglicerídeos e carboidratos. E os cálculos biliares, que são causados por dietas baixas em gordura. Mas, até agora, ninguém teve qualquer problema com a vesícula devido ao consumo de gordura e proteína. Texto publicado no site Diet Doctor e traduzido por Regiany Floriano Os Cálculos Biliares e a LOW CARB Continue lendo

Anos de Conselhos Nutricionais Desastrosos para a Saúde

“Coma gordura para emagrecer”: Conselhos Nutricionais Oficiais são”desastrosos” para combater a obesidade, adverte um novo relatório. Artigo publicado no The Telegraph em 23/05/2016, traduzido por Regiany Floriano. Por  Henry Bodkin  Trinta anos de conselhos de saúde emitidos pelas autoridades pedindo que as pessoas adotassem dietas de baixa gordura e diminuíssem o seu colesterol está tendo “consequências desastrosas para a saúde”, levando a obesidade, alertou ontem uma instituição de caridade. “Comer gordura não te faz engordar”, afirma um novo relatório do Fórum Nacional de Obesidade (NOF) Continue lendo

Quantas vezes você come por dia?

Um novo estudo usou um aplicativo de smartphone para rastrear o consumo dos americanos normais (que não estão seguindo alguma dieta). Os resultados são bastante assustadores.A maioria das pessoas come durante mais de 15 horas por dia, e fica em jejum menos de 9 horas ao longo da noite. E não é incomum as pessoas comerem mais do que 15 vezes por dia. Na verdade, apenas 10 por cento das pessoas comem o menor número de vezes por dia, em média 4,22 vezes. O que aconteceu com Continue lendo

2 Mitos Nutricionais desmascarados

Estes são os dois maiores mitos sobre como perder peso, de acordo com um especialista em nutrição de Harvard. Se você ainda não tentou seguir uma dessas dicas de perda de peso desmascaradas, com certeza você ja ouviu falar delas. Dr. David Ludwig, um especialista em nutrição e obesidade da Harvard Medical School, conversou com tech Insider sobre a ciência por trás de uma alimentação saudável. O seu livro “Sempre Faminto?” esboça um plano de alimentação baseada em evidências que incide sobre o que você come, Continue lendo

O que um médico gostaria que as pessoas soubessem sobre a Gordura

O que o Dr Mark Hyman gostaria que todos soubessem sobre comer gordura Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Por Dr. Mark Hyman A Gordura tem sido muito injustiçada: alguns dizem que nos faz engordar, contribui para a doença cardíaca, e leva a diabesidade. Outros afirmam que gordura saturada é ruim, mas os óleos vegetais são bons… Eu poderia continuar, mas acho que você sabe do que eu estou falando. A verdade? Nenhumas dessas crenças sobre gordura são verdadeiras. Em meu último livro, Coma Gordura, Continue lendo

Qual é a melhor maneira para perder peso?

Coma menos e movimente-se mais e você pode perder peso, mas provavelmente, não por muito tempo. Fonte: TIME. Tradução: Regiany Floriano Se você está esperando perder alguns quilinhos para as próxima férias, o velho método “calorias que entram, calorias que saem” pode ser eficaz. Combine uma dieta restrita com muitos exercícios, e em curto prazo, o seu corpo vai saquear suas reservas de gordura em busca de energia. Você vai perder peso, talvez até mesmo muito peso, dependendo do quanto você estivesse comendo e se exercitando Continue lendo