caminhada

Qual é a melhor maneira para perder peso?

Coma menos e movimente-se mais e você pode perder peso, mas provavelmente, não por muito tempo. Fonte: TIME. Tradução: Regiany Floriano Se você está esperando perder alguns quilinhos para as próxima férias, o velho método “calorias que entram, calorias que saem” pode ser eficaz. Combine uma dieta restrita com muitos exercícios, e em curto prazo, o seu corpo vai saquear suas reservas de gordura em busca de energia. Você vai perder peso, talvez até mesmo muito peso, dependendo do quanto você estivesse comendo e se exercitando Continue lendo

Guia Básico de Exercícios para Idosos e Enfermos

  Nosso corpo tem que estar em constante movimento, e em qualquer idade. O importante é não ficar parado! Artigo traduzido por Menos Rotulos. O original está aqui. Por Dr. Mercola As quedas são a causa mais comum de fraturas de quadril e lesões cerebrais traumáticas entre os idosos. Eles também são a principal causa de ferimentos fatais. Um quadril quebrado carrega um grande risco de complicações e, geralmente, exige cuidados especializados prolongados, e mesmo se você recuperar, ferimentos como estes podem significar o fim Continue lendo