café da manhã

Como Manter a Perda de Peso

Como Manter a Perda de Peso

Sabemos que perder peso pode ser difícil. Manter pode ser ainda mais difícil. Um projeto de longo prazo, conhecido como National Weight Control Registry, rastreou 10 mil pessoas que perderam peso e conseguiram mantê-lo por anos. Aqui está o que eles descobriram.   O que a evidência sugere para manter o peso depois de perder alguns quilos. Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano A melhor evidência Conforme relatado no Harvard Special Health Report Soluções Saudáveis para Perder e Manter o Peso, grande parte da pesquisa Continue lendo

Para a saúde das crianças, o governo tem que tratar o açúcar como cigarro

Por Gary Taubes   “O novo programa de Saúde Pública da Inglaterra para combater a obesidade e as epidemias de diabetes é bem-vindo, mas receio que não faça muita diferença.” Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano   Não vamos ter esperanças. A Saúde Pública da Inglaterra (PHE) está em uma situação muito difícil. Diante de níveis sem precedentes de obesidade e diabetes, com uma nação que fica cada vez mais gorda e mais doente, a agência claramente tem que agir. As epidemias de obesidade e Continue lendo

Repensando o café da manhã

O Café da manhã virou um festival de carboidratos. As recomendações nutricionais para reduzir o teor de gordura na alimentação, alteraram o café da manhã mais do que qualquer outra refeição.  Virou o festival de carboidratos de todos os americanos. Volte no tempo para um café da manhã vintage. Coma comida de verdade, com mais gordura e evite os carboidratos refinados. Comer gordura pela manhã significa que você vai se sentir mais saciado e vai comer menos durante o dia.Bacon e ovos fritos na manteiga, Continue lendo

Desculpe, não há nada de mágico no Café da Manhã

Artigo publicado no The New York Times e traduzido por Regiany Floriano Por Aaron E. Carroll – THE NEW HEALTH CARE Eu não tomo café da manhã. E não é porque eu não gosto do que é oferecido. Mesmo se pudesse escolher entre alimentos do café da manhã ou do almoço, eu quase sempre escolho ovos ou waffles. É só que eu não tenho fome às 7:30, quando eu saio para o trabalho. Na verdade, eu raramente tenho fome até a hora do almoço. Portanto, Continue lendo

Lanches LOW CARB

  Como comer seguindo a Low Carb quando viajar Você está cansado das péssimas opções de comida nos aeroportos, estações ferroviárias ou nas paradas para descansar? Pegue a estrada com confiança. Um pouco de preparo já será meio caminho andado. E agora ficou mais fácil com este guia low-carb para viagens. 1. Coma bem antes de sair de casa   Coma bem algum dos seus pratos low-carb favoritos antes de sair. O lar é o lugar mais fácil para comer direito. Não se apresse – Continue lendo

Ovos, o melhor café da manhã para as crianças, afirmam os cientistas

  Texto original publicado no Independent, traduzido por Menos Rotulos   Crianças que comeram ovos no café da manhã reduziram seu consumo de energia em 70 calorias  na hora do almoço. Os ovos são a melhor coisa para dar às crianças no café da manhã para matar a fome por mais tempo, de acordo com uma nova pesquisa. O estudo realizado na Universidade Faculdade de Enfermagem da Pensilvânia descobriu que comer ovos no café da manhã – em vez de cereais ou mingau – vai Continue lendo