baixo carboidrato

Quanto é Baixo Carboidrato na Low Carb?

Quer seguir a Low Carb mas não sabe o quanto é baixo carboidrato? Talvez este texto e os links possam te ajudar. Texto original do Diet Doctor, tradução: menos rotulos Quanto é baixo carboidrato em uma dieta low-carb? Depende. Depende do que você está tentando alcançar. De um modo geral, quanto menos carboidratos, mais eficaz para perda de peso mais rápida e sem fome. Mais rápida e poderosa a reversão do diabetes tipo 2. Mas também mais restritiva e, possivelmente, mais desafiadora. Aqui estão três Continue lendo

Guia Low Carb para Iniciantes

A maioria das pessoas tem muitos benefícios ao seguir uma alimentação com uma quantidade reduzida de carboidratos, e os diabéticos fazem parte do grupo de pessoas que precisam seguir uma alimentação com menos carboidratos.    O site diabetes.co.uk, da Inglaterra, fez um guia bem elucidativo pra quem acabou de receber a noticia que está com diabetes, que eu traduzo abaixo.      Um Novo Guia Low-Carb para Iniciantes     Parte 1   Olá e bem-vindo!   Ao receber a notícia que você tem diabetes, Continue lendo

LOW CARB e DIETA MEDITERRÂNEA são melhores que as dietas com baixo teor de gordura para perder peso – dizem os estudos.

  Análise publicada no periódico médico Lancet envolveu mais de 68.000 pessoas e descobriu que o açúcar foi utilizado para melhorar a consistência dos alimentos com “baixo teor de gordura”.     Texto publicado no The Guardian no dia 30/10/2015, traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui.   Dietas de baixa gordura não são tão eficazes quanto as de baixo carboidrato ou dietas mediterrânicas para perder peso, de acordo com um novo estudo, que também conclui que não há dietas que funcionam particularmente bem Continue lendo

Farinhas Alternativas, sem Glúten e de Baixo Carboidrato

Farinha sem Gluten (Alternativa), sem Glúten e de Baixo Carboidrato  Alimentos preparados com trigo elevam os níveis de açúcar no sangue, de tal forma que 2 fatias de pão de trigo integral aumentam mais o açúcar no sangue do que 6 colheres de chá de açúcar de mesa  (não acredite em qualquer tabela de índice glicêmico) Conheça a Farinha sem Gluten. Com um medidor de glicose e faça o teste para verificar o seu açúcar no sangue 30-60 minutos após o consumo destes alimentos. Você Continue lendo

COMER GORDURA para QUEIMAR GORDURA

Mais um artigo explicando que seguir uma alimentação com restrição de gordura, com grande quantidade de carboidratos (principalmente os grãos integrais saudáveis) não funcionou e ainda causa outros problemas. Há mais de 20 anos, Zana Morris sabe que a Gordura não te faz engordar, pelo contrário, reduz a fome, acaba com as compulsões (desejos) e faz bem para o corpo. Mas é preciso um pouco de leitura a respeito, mais uma dose de disciplina e comprometimento pra fazer direito! A dieta Coma Gordura que vai fazer você Continue lendo

Pequenos ERROS necessitam Pequenas Correções.

Pequenos detalhes que fazem muita diferença para os diabéticos, quando o assunto é controlar os níveis glicêmicos. A Lei dos Pequenos Números.  30 de setembro de 2015 Texto traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui.  O objetivo do livro do Dr. Bernstein, “A Solução da Diabetes“, é que as pessoas consigam manter seus níveis de glicose no sangue normais (níveis de não-diabéticos). Não há nenhuma razão para que devamos nos contentar com a montanha-russa das subidas e descidas dos níveis glicêmicos (e de volta para Continue lendo

A cura para o Diabetes

E se a Associação Americana de Cardiologia aprovasse uma dieta com gordura trans?  Problemas, certo? Veja o que a  Associação Americana de Diabetes (ADA = American Diabetes Association) está dando de colher para as pessoas com diabetes comerem: o açúcar.Mas não se preocupe, nós temos a solução aqui. Artigo publicado em 2006 na Revista Men’s Health e traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui.   É um milagre que ninguém tenha tentado revogar a licença médica de Mary Vernon. Desde 1999, a médica de família de 52 anos Continue lendo

AS RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS ESTÃO PIORANDO OS PROBLEMAS DOS DIABÉTICOS?

Os médicos recomendam aos diabéticos que se alimentem normalmente e controlem o seu peso, mas são recomendações controversas, pelo simples fato que quem tem problemas com as altas taxas de açúcar no sangue e quem precisa perder peso, deve evitar alimentos que elevem a glicemia. Are diabetics being given diet advice that just makes their problems WORSE? Texto publicado no Daily Mail no dia 070/9/2015 traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Por JANE FEINMANN FOR THE DAILY MAIL AS RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS ESTÃO PIORANDO OS Continue lendo

As Dietas para perda de peso e a FOME.

”Pedir às pessoas para comer menos, é como pedir-lhes para respirar menos. Parece razoável, contanto que você não espere que elas façam isto por muito tempo”. Conselhos de regimes que ignoram a Fome. Artigo publicado por GARY TAUBES no “The New York Times” em 29/08/2015, traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Perto do fim da Segunda Guerra Mundial, os pesquisadores da Universidade de Minnesota começaram a lendária experiência sobre a psicologia e fisiologia da inanição humana – e, portanto, sobre a fome. Foram 36 participantes, alguns magros, Continue lendo

Diabetes tipo 2 – Assuma o comando de sua própria saúde.

Como era abordagem para a Diabetes antes da insulina injetável e dos medicamentos atuais? Será que o tratamento atual para diabetes é eficaz?Por que mais e mais pessoas estão com diabetes atualmente?Porque depois do diagnóstico, nem sempre têm mais saúde e qualidade de vida com o tratamento?Existe uma maneira de reverter a diabetes tipo 2? Tradução e adaptação feita por Regiany Floriano. O texto original está aqui.  Como reverter a diabetes tipo 2 Você é diabético, ou está em risco de ter diabetes? Você se Continue lendo